專注

你唔需要同一時間做好每一件事。揀出呢一刻最重要嗰一件,將注意力溫柔噉收返嚟。

不妨試下

• 喺待辦清單入面揀出唯一一件今日一定要完成嘅事。
• 關閉一個正分散緊你注意力嘅干擾源。

肯定語: 我可以將注意力溫柔噉收返去當下呢一件事上面。