扎根

當思緒飄得太遠嘅時候,將注意力帶返去呼吸、帶返去雙腳踩喺地面上嘅感覺。你而家好安全。

不妨試下

• 用一分鐘淨係感受雙腳接觸地面嘅重量。
• 講出你而家睇得見、聽得見、摸得到嘅三樣嘢。

肯定語: 我而家喺呢度,係安全嘅。