接納

有些事情無法被改變,卻可以被接納。放下對抗,或許能讓你騰出力氣去面對真正能改變的部分。

可以試試

• 區分清楚:這件事裡哪部分是事實,哪部分是我還能改變的。
• 對無法改變的部分,練習說一句「這就是現在的情況」。

肯定語: 我可以接納現實,同時依然努力向前。