溝通

有些話說出口會比憋在心裡輕鬆得多。試著誠實而溫和地表達,給彼此一個被理解的機會。

可以試試

• 找一個具體的時機,把心裡憋著的那句話說出來。
• 用「我感覺……」代替指責性的語言開始對話。

肯定語: 我可以誠實地表達自己,同時保持溫和。