接纳

有些事情无法被改变,却可以被接纳。放下对抗,或许能让你腾出力气去面对真正能改变的部分。

可以试试

• 区分清楚:这件事里哪部分是事实,哪部分是我还能改变的。
• 对无法改变的部分,练习说一句「这就是现在的情况」。

肯定语: 我可以接纳现实,同时依然努力向前。