沟通

有些话说出口会比憋在心里轻松得多。试着诚实而温和地表达,给彼此一个被理解的机会。

可以试试

• 找一个具体的时机,把心里憋着的那句话说出来。
• 用「我感觉……」代替指责性的语言开始对话。

肯定语: 我可以诚实地表达自己,同时保持温和。